피부질환 개선을 위한 몸신 매끈차/재생수프/순둥이팩 (나는 몸신이다 몸신 피부개선 프로젝트)

피부질환 개선을 위한 몸신 매끈차/재생수프/순둥이팩 (나는 몸신이다 몸신 피부개선 프로젝트)

오늘은 지난번 ‘나는 몸신이다’ 196회에서 방영되었던,

피부질환 개선에 도움이 되는 매끈차/재생수프/순둥이팩 만드는 방법에 대해 알아보려고 해요.

‘피부 개선 4주 프로젝트! 속을 다스려라!’ 라는 주제였는데요,

피부에 문제가 생기면 이는 곧 내 몸속 어딘가에 문제가 있다는 이야기이기 때문에

속을 다스리면 피부 질환을 개선할 수 있다고 해요.

성인 여드름이나 아토피, 건선, 지루 피부염 등등 피부 질환으로 고민이신 분들은

이번 '몸신 피부개선 프로젝트' 내용 잘 참고해보시면 좋을 것 같아요. 🙂

# 피부 질환을 유발하는 가장 큰 원인 : ‘상열’

우리 몸의 상부는 차가워야 하고 하부는 따뜻해야 하는데,

열이 몸의 상부로 올라가는 상태가 되면 피부 질환이 생긴다고 해요.

이렇게 열이 몸의 상부로 올라가는 것을 ‘상열’ 이라고 부르는데요,

성인 여드름, 지루 피부염, 두피염, 콜린성 두드러기 등 피부질환을 유발할 수 있다고 합니다.

* 성인 여드름=> 이 상열로 인해 피지 분비가 왕성해져 생기는 피부 질환

* 지루성 피부염=> 외적인 자극으로 예민해진 상태에서 내부적으로 상열이 지속되면 발생

* 두피염=> 염색, 파마 등 외부적인 요인들도 있지만 두피에 열이 나는 증상이 지속되면 두피가 민감해져 발생할 수 있다고 합니다.

* 콜린성 두드러기=> 스트레스 민감도가 높아진 사람의 경우 빈번한 상열 증상으로 인해 발생

# 상열의 증상?

=> 홍조가 있고, 열감이 느껴지거나 / 눈,코,입 주변에 붉은 자국이 생기거나 / 피지 분비 과다로 인해 피부 염증이 자주 발생한다면 상열이 있다고 볼 수 있다고 해요.

체열 검사를 했을 때, 상열이 있는 분들은 이렇게 얼굴 부분이 빨산색으로 표시된다고 해요.

=> 피부 질환 개선 포인트는 장은 따뜻하게, 머리는 시원하게 해 주는것이라고 합니다.

# 장을 다스려 피부 질환을 완화한다

피부 트러블의 원인은 매우 다양하지만, 장을 잘 다스리면 대부분 완화가 가능하다고 해요.

장에는 면역 세포의 70%가 존재하는데, 면역력을 강화시키면 세균이나 바이러스를 이기는 힘도 강해지므로

여드름 등 염증성 피부 질환에도 긍정적 영향을 미치게 된다고 합니다.

=> 따라서 장을 건강하게 하는 것이 중요한 포인트라고 해요!

이날 한형선 몸신께서는 아침에 먹는 매끈차와 저녁에 먹는 재생수프 만드는 방법에 대해 소개해 주셨는데요,

피부질환으로 고민중인 사례자들이 4주동안 이를 꾸준히 섭취하는 ‘몸신 피부개선 프로젝트’를 진행한 결과

피부질환이 많이 개선된 모습을 볼 수 있었어요!

건선으로 17년간 고생한 한 사례자님의 몸신 피부개선 프로젝트 전/후 모습! ▼

확연히 개선된 모습이 보이죠!?

그럼 아침에 먹는 ‘매끈차'와 저녁에 먹는 ‘재생수프' 만드는 법과 섭취 방법에 대해서도 알아볼게요!

# 몸신 매끈차 만드는 법, 섭취방법

=> 매끈차는 아침에 한 번 약 200Ml씩 섭취

=> 망가진 장 세포를 재구성하고, 면역력 강화에 중점을 둔 재료들로 구성되어 있다고 해요.

[아침 매끈차 재료] - 7~10일 분량

양배추 200g (약 1/5통), 토마토 150g(약 1/4개)

바나나 100g(한 개), 무 200g(약 1/4개)

무청 25g(한 줄기), 당근 100g(약 1/3개)

건표고버섯 10g(약 3개), 새송이버섯 70g(약1개)

물 2리터, 파래 25g

[몸신 매끈차 만드는 방법]

(1) 냄비에 파래를 제외한 모든 재료를 넣고, 물을 2리터 부어줍니다.

(2) 강한 불에서 한소끔 끓인 뒤 중간 불에서 약 30~40분 정도 충분히 끓여주세요.

(3) 재료들이 충분히 익으면, 파래 25g(건파래 기준 약 10세제곱cm)을 넣고 5분 정도 더 끓입니다.

(4) 건더기를 체에 걸려 국물과 분리해 주면 끝!

[몸신 매끈차 섭취방법, 보관법]

- 맛에 조금 더 익숙해지면 건더기까지 갈아먹는 것을 추천합니다.

- 보관은 냉장 보관이 기본, 양이 많으면 냉동도 가능하다고 해요.

- 마실 때는 때뜻하게 데워서 마시는 것을 권장합니다.

- 집간장과 식초를 조금 넣어 먹으면 성분들의 흡수율이 더욱 높아진다고 해요.

- 식전, 식후 관계없이 일정한 아침 시간대에 드시는 것을 권장!

# 몸신 재생수프 만드는 방법, 섭취방법

=> 재생 수프는 피부 재생 능력을 키우는 재료들로 구성되어 있습니다.

[저녁 재생수프 재료]

양배추 150g (약 1/5통), 토마토 150g(약 1/4개)

바나나 200g(한 개), 150g(약 1/2개)

우엉 150g(약 한 줄기), 단호박 200g(약 4~5조각)

물 1리터

[몸신 재생수프 만드는 방법]

(1) 냄비에 모든 재료를 넣고, 물을 1리터 정도 부어 줍니다.

(2) 강한 불로 끓이다가 물이 끓기 시작하면 중간 불로 줄여 30~40분 정도 충분히 끓여주세요.

(3) 화상의 위험이 있으므로 다 끓인 뒤 식힌 후에, 믹서나 핸드 블렌더를 이용해 곱게 갈아줍니다.

(가는 정도는 기호에 따라서 하시면 된다고 해요)

[몸신 재생수프 섭취방법]

* 섭취량은 200ml 정도가 적당합니다.

* 매끈차와 마찬가지로 집간장과 식초를 조금 넣어 먹으면 흡수가 더욱 잘 됩니다.

* 식전/식후 관계없이 일정한 저녁 시간대에 드시는 것을 권장!

* 냉장이나 냉동 보관하다가 드실 때 데워 드시면 된다고 해요.

다음으로는 이날 몸신으로 출연하신 김도균 한의사님께서 알려주신, 순둥이 팩 만드는 방법 알아보도록 할게요. 🙂

# 피부 트러블 가라앉히는 ‘순둥이팩’ 만드는 방법

=> 순둥이팩의 핵심 재료 세가지는 쑥, 숯, 쌀 가루인데요, 각각의 효능은 아래와 같다고 해요.

* 쑥 - 피부 소양증(피부 가려움증)에 효과적, 항염 및 진정 작용 

=> 안면 홍조와 피부 트러블에 진정 효과

* 숯 - 피부 노폐물 흡착

* 쌀 - 미백 효과가 탁월

[몸신 순둥이팩 재료]

물 200ml, 쌀가루 2스푼, 쑥가루 1스푼, 숯가루 1스푼

[몸신 순둥이팩 만드는법]

(1) 냄비에 물을 200ml 정도 붓고,

(2) 쌀가루 2스푼, 쑥가루 1스푼, 숯가루 1스푼을 넣습니다.

(3) 끓이기 전에 일단 재료들이 뭉치지 않도록 잘 섞어주세요.

(4) 약한 불에 5분 정도 저어주면서 점도가 생길 떄까지 끓입니다.

진득하게 잘 끓여지면 이런 모습이 된다고 해요!

[몸신 순둥이팩 보관법, 사용법]

* 팩을 만든 후에는 냉장 보관하면 되고, 4~5일 정도 냉장 보관 가능하다고 해요. 길게는 일주일까지도 사용 가능합니다.

* 팩을 사용할 때는 거즈나 마스크 시트에 물을 살짝 묻혀 얼굴 위에 올린 뒤,

그 위에 순둥이팩을 발라 주시면 됩니다.

* 눈, 콧구멍, 입을 제외하고 도포하면 되고, 순둥이팩 하는 시간은 10분 정도입니다.

[순둥이팩 주의사항]

=> 팩을 하기 전 적은 양을 손목에 발라 알레르기 여부를 확인한 후 사용하시는 것이 안전하다고 해요.

=> 또한 미세한 가루여서 모공에 끼면 트러블이 생길 수 있으므로, 세안을 꼼꼼하게 하는 것이 매우 중요하다고 합니다.

지금까지 나는 몸신이다에서 알려준 피부질환 개선 방법에 대해 알아보았는데요,

피부 트러블이 피부 겉만의 문제가 아니라 우리 몸 속과도 연결되어 있다는 사실을 알게 된 유용한 시간이었던 것 같아요!

4주간의 몸신 피부개선 프로젝트를 통해 개선된 분들 보니까 정말 꾸준히만 따라하면 좋은 피부를 만들 수 있을 것 같습니다.

피부질환으로 고민이 많으시다면 몸신 매끈차와 재생수프 만드는 방법 참고해보시길 바래요.^^