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면역력을 높이는 방법! 프로폴리스 효능 알아보기 (+섭취법, 주의사항) 이번 포스팅에서는 면역력을 높이는 방법으로 많은 분들에게 사랑을 받고 있는 프로폴리스 효능에 대해 정리해 보려고 해요. 프로폴리스라는 이름은 많이 들어봐서 익숙한 분들이 많으실 텐데요, 프로폴리스는 꿀벌이 나무의 수액에 자신의 침, 효소 등 분비물을 혼합해서 만든 물질이라고 해요. 특히 여왕벌이 알을 낳을 시기가 되면 프로폴리스를 이용해 벌집 내부를 막아 벌집 내부를 무균상태가 되도록 만든다고 합니다. 그만큼 강력한 향균 효과를 갖고 있는 물질이라는 뜻이죠. 우리나라 동의보감에도 ‘봉교’ 라는 이름으로 프로폴리스가 기록되어 있는데요, 기침, 천식, 치통, 종기 치료 등의 목적으로 사용되었다고 알려져 있어요. 또한 히포크라테스는 프로폴..

신종 코로나 바이러스 우한 폐렴 예방법 / 우한 폐렴 증상 / 우한 폐렴 마스크 구입 / 우한 폐렴 실시간 상황 사이트 2019년 12월 중국 우한시에서 발생한 신종 코로나 바이러스 때문에 지금 전 세계가 난리입니다. 우한 폐렴이라고도 하는 이 신종 코로나 바이러스는 바이러스성 호흡기 질환으로, 물론 치사율은 사스나 메르스보다는 낮다고 알려져 있지만 심한 경우에는 폐포가 손상되어 호흡 부전으로 사망에도 이를 수 있는 무서운 질병이라고 해요.ㅜㅜ 저도 처음에 뉴스를 통해 소식을 접하고 시간이 지나면 괜찮아 지겠지.. 했는데, 중국 현지에서는 확진자 수가 빠른 속도로 늘고 있더라구요. 중국에서는 오늘 (1월 28일) 기준으로 사망자가 이미 100명이 넘었다고도 하고요. 우리나라에도 현재 신종 코로나 바이러스..

불면증 해결하려면 오렌지(+에센셜 오일)를 활용해보자! 이번 포스팅에서는 불면증에 효과 있는 아로마 요법에 대해 알아보려고 해요. ‘나는 몸신이다’ 249회에서 소개되었던 내용인데요, 불면증에 오렌지 향이 좋다고 하더라구요. 실제로 이런 아로마 테라피 요법들은 실생활에서 많이 사용되고 있는 것을 볼 수 있는데요, 아마 관심있으신 분들은 아로마 디퓨저 등을 이용해 향기를 즐겨본 적이 있으실 듯 해요. 식물들은 고유의 향기를 갖고 있는데, 어떤 향기 유기화합물이 주를 이루느냐에 따라 인체에 미치는 영향이 달라진다고 합니다. 대표적인 예로 페퍼민트가 있는데, 페퍼민트에는 시원한 향이 나는 멘톨(유기화합물)이 풍부해서 수면보다는 집중력을 키우는 데 도움이 되죠. 또한 라벤더, 마조람, 로먼카모마일 등은 에스테르..

키토제닉 다이어트의 원리와 식단 방법! 정리해봤어요 :) 이번 포스팅에서는 2019년 8월 13일 채널A ‘나는 몸신이다’ 에서 소개되었던 키토제닉 다이어트에 대해 알아보려고 해요. 이날 방송에서 11개월 동안 식이요법으로 20kg 감량한 몸신이 출연하셨는데요, 근육의 탄력이 살아 있는 모습이 참 인상적이더라구요. 몸신의 체중 감량 및 장 건강 회복에 가장 큰 도움이 된 것이 바로 키토제닉 식이요법이었다고 합니다. 심지어 피부 트러블까지 개선되는 경험을 하셨고, 아침에 일어나는 것도 개운해졌다고 하는데요, 메간 폭스, 귀네스 팰트로, 할리 베리 등등 할리우드 스타들도 이 식이요법에 주목하고 있다고 하네요. :) 그럼 키토제닉 다이어트 방법에 대해서 구체적으로 알아보도록 하겠습니다.^^ # 키토제닉 식이요..

크릴오일 효능, 부작용, 파는곳 알아보기! 크릴오일이라고 들어 보셨나요!? 요즘 티비나 홈쇼핑을 통해서 쉽게 접할 수 있는 건강 보조제 중 하나가 바로 크릴 오일이 아닐까 싶은데요, 오늘은 요즘 뜨는 건강보조제인 크릴오일 효능과 크릴오일 부작용 등에 대해 정리해 보려고 해요. 혈관 건강에 도움을 줄 뿐만 아니라 다이어트 등 다양한 효능이 있다고 해서 요즘 인기가 정말 좋더라구요.ㅎㅎ 크릴오일 효능이 궁금해서 이것저것 찾아봤는데 인기가 많은 이유가 있는 듯 합니다. 그럼 지금부터 크릴오일 효능, 크릴오일 부작용 등에 대해서 한번 정리해보도록 할게요. :) # 크릴오일이란? 남극 청정해역에 서식하는 갑각류 플랑크톤인 ‘크릴’이라는 것이 있는데요, 이 크릴에서 추출한 오일을 바로 크릴오일이라고 한다고 해요. ..

피부질환 개선을 위한 몸신 매끈차/재생수프/순둥이팩 (나는 몸신이다 몸신 피부개선 프로젝트) 오늘은 지난번 ‘나는 몸신이다’ 196회에서 방영되었던, 피부질환 개선에 도움이 되는 매끈차/재생수프/순둥이팩 만드는 방법에 대해 알아보려고 해요. ‘피부 개선 4주 프로젝트! 속을 다스려라!’ 라는 주제였는데요, 피부에 문제가 생기면 이는 곧 내 몸속 어딘가에 문제가 있다는 이야기이기 때문에 속을 다스리면 피부 질환을 개선할 수 있다고 해요. 성인 여드름이나 아토피, 건선, 지루 피부염 등등 피부 질환으로 고민이신 분들은 이번 '몸신 피부개선 프로젝트' 내용 잘 참고해보시면 좋을 것 같아요. 🙂 # 피부 질환을 유발하는 가장 큰 원인 : ‘상열’ 우리 몸의 상부는 차가워야 하고 하부는 따뜻해야 하는데, 열이 몸..

콜라겐을 채워주는 저분자 콜라겐 펩타이드(나는 몸신이다) 오늘은 지난번 '나는 몸신이다' 에서 방영되었던, 모낭충으로 인해 파괴된 콜라겐을 다시 채우는 방법에 대해 정리해보려고 해요. * 모낭충이 피부에 미치는 영향과 모낭충을 없애주는 양배추팩 만드는 방법은 지난 포스팅 참고2018/10/07 - [생활속정보/건강뷰티정보] - 모낭충 없애기! 양배추팩 만드는법 (나는 몸신이다) 피부의 70%를 차지하는 콜라겐은 뼈, 연골, 치아의 구성 성분이기도 해요. 콜라겐이 부족할 경우 탈모, 치주염, 골다공증, 관절 통증까지 유발하게 되는데 피부의 콜라겐은 자연스러운 피부 노화 때문에 1년에 1%씩 감소한다고 합니다.ㅜㅜ # 콜라겐 채워주는 음식 첫번째, 빨간색 피망 빨간색 피망 100g에는 하루 권장량보다 많은 ..

모낭충 없애기! 양배추팩 만드는법 (나는 몸신이다) 오늘은 지난번 '나는 몸신이다'를 통해 방영되었던 모낭충이 우리 인체에 미치는 영향과 모낭충 없애는 양배추팩 만드는 방법에 대해 정리해보려고 합니다. 평소에 피부 트러블이 많거나, 피부가 거칠고 화장이 잘 안먹거나, 다래끼가 자주 난다면 모낭충을 의심해 봐야 한다고 해요.ㅜㅜ # 우리 얼굴에 사는 벌레, 모낭충! 성인 대부분의 얼굴에 살고 있는 모낭충은 표피를 뚫고 진피 속까지 침투해 콜라겐을 먹어치우고, 탄력을 저하시키며 주름을 발생시킨다고 해요. 또한 피부의 염증을 유발하고, 탈모나 다래끼까지 유발할 수 있다고 합니다. 특히 20대가 되면 피부의 피지량이 폭발적으로 늘기 시작하는데 이때 모낭충 개체 수도 폭발적으로 증가한다고 해요. 게다가 더운 여름..

비염 원인과 비염에 좋은 생강핫팩, 비염에 좋은 음식 오리탕/목련 꽃봉오리 차 알아보기(나는 몸신이다) 오늘은 지난번 채널A ‘나는 몸신이다’에서 방영되었던 비염에 대한 내용에 관해 살펴보려고 해요. 요즘 날씨가 점점 쌀쌀해지다 보니 비염으로 고생하는 분들 참 많으시죠. 저희 어머니도 비염이 심하셔서 아침 저녁으로 괴롭다고 하시더라구요.ㅜㅜ 이번 나는 몸신이다 에서는 비염이 발생하는 원인과, 비염에 좋은 생강 핫팩, 그리고 비염에 좋은 음식인 오리탕과 목련 꽃봉오리 차에 대해 소개가 되었는데요, 비염으로 고생하시는 분들을 위해 간단하게 내용을 정리해 보도록 할게요. 🙂 # 비염이 생기는 이유? 비염은 콧 속에 염증이 생기는 것을 의미합니다. 콧물, 코 막힘, 재채기, 콧속 가려움증 이상 중 한 가지 증상..

생체 나이를 낮추는 성장호르몬+성장호르몬 돕는 음식(나는 몸신이다) 오늘은 지난번 ‘나는 몸신이다’ 에서 방영되었던 안티에이징 방법에 대해 정리해보려고 합니다. 이날 방송에서는 생체 나이를 거꾸로 되돌리는, 즉 생체 나이를 낮추는 방법에 대해서 소개가 되었는데요, 항노화 호르몬으로 DHEA와 성장호르몬 두 가지에 대해 소개가 되었어요. 오늘은 ‘성장호르몬’에 대해 살펴보도록 할게요. # 성장 호르몬이란? 성장호르몬은 우리 몸의 대표적인 항노화 호르몬인데요, 주로 성장기의 아이들을 떠올리기 쉽지만 사실 성장이 끝난 성인들도 성장호르몬이 분비된다고 해요. 성장호르몬은 신체에 중요한 단백질을 합성하고 성인병의 원인이 되는 지방을 분해하는 역할을 하기 때문에 성인들에게도 중요한 호르몬이라고 할 수 있어요. 게다..