나는 몸신이다 키토제닉 다이어트 식단 :: 콜리플라워 김치 삼겹 볶음밥 레시피 이번 포스팅에서는 2019년 8월 13일 채널A ‘나는 몸신이다’ 에서 소개되었던, 콜리플라워 김치 삼겹 볶음밥 레시피에 대해 정리해 보려고 해요. 키토제닉 다이어트 식단을 짤 때 도움이 되는 레시피라고 하는데요, 요 레시피 정말 괜찮더라구요.ㅋㅋ (참로고 키토제닉 다이어트 식단 가이드와 원리는 지난 포스팅에 정리해두었으니 참고해 보세요!) 키토제닉 다이어트의 원리와 식단 방법! 정리해봤어요 :) 키토제닉 다이어트의 원리와 식단 방법! 정리해봤어요 :) 이번 포스팅에서는 2019년 8월 13일 채널A ‘나는 몸신이다’ 에서 소개되었던 키토제닉 다이어트에 대해 알아보려고 해요. 이날 방송에서 11.. hellomj6669.tis..
[수미네 반찬 레시피] 김치 샌드위치 만드는법 + 게살 김치 샌드위치 레시피 이번 포스팅에서는 2019년 8월 14일 수미네 반찬 63회에서 김수미 선생님이 알려주신, 김치 샌드위치 만드는법 정리해 보려고 해요. 그리고 여경래 셰프님께서 즉석으로 개발하신 게살 김치 샌드위치 만드는법도 함께 정리해 보려고 합니다.^^ 처음에 김치 샌드위치 만드는법을 알려주신다길래 사실 저도 과연 이게 맛이 있을까 의아했는데요, 다들 드셔보시더니 궁합이 정~말 괜찮다고 하시더라구요. :) 원래 빵을 잘 안 드시는 한식파 김수미 선생님께서 아이들에게 샌드위치를 만들어 주다가 우연히 묵은지를 넣어 샌드위치를 만드셨는데 반응이 참 좋았다고 해요. 만드시는거 보니까 너무 맛있어 보여서.. 저도 김치 샌드위치 만드는법 잘 알아놨다가..
키토제닉 다이어트의 원리와 식단 방법! 정리해봤어요 :) 이번 포스팅에서는 2019년 8월 13일 채널A ‘나는 몸신이다’ 에서 소개되었던 키토제닉 다이어트에 대해 알아보려고 해요. 이날 방송에서 11개월 동안 식이요법으로 20kg 감량한 몸신이 출연하셨는데요, 근육의 탄력이 살아 있는 모습이 참 인상적이더라구요. 몸신의 체중 감량 및 장 건강 회복에 가장 큰 도움이 된 것이 바로 키토제닉 식이요법이었다고 합니다. 심지어 피부 트러블까지 개선되는 경험을 하셨고, 아침에 일어나는 것도 개운해졌다고 하는데요, 메간 폭스, 귀네스 팰트로, 할리 베리 등등 할리우드 스타들도 이 식이요법에 주목하고 있다고 하네요. :) 그럼 키토제닉 다이어트 방법에 대해서 구체적으로 알아보도록 하겠습니다.^^ # 키토제닉 식이요..
[수미네 반찬 레시피] 알감자조림 맛있게 만드는법 초간단 황금레시피! 이번 포스팅에서는 2019년 8월 14일 수미네 반찬 63회에서 김수미 선생님이 알려주신, 알감자조림 맛있게 만드는법 정리해 보려고 해요. 알감자는 품종이 따로 있는게 아니라 감자를 수확할 때 함께 딸려 나오는 작은 감자라고 하는데요, 전 알감자 하면 휴게소에서 먹는 버터감자가 가장 먼저 떠오르는 것 같아요.ㅎㅎ 이번 방송에서 김수미 선생님이 알감자조림 맛있게 만드는법을 알려 주셨는데요, 만드는 방법이 정말 초초초 초간단이라서 정말 좋더라구요! 단짠단짠 맛있어서 밥반찬으로도 딱 좋다고 하니, 저도 김수미 선생님의 알감자조림 맛있게 만드는법대로 꼭 한번 만들어 봐야겠습니다.^^ 그럼 지금부터 수미네 반참 김수미 선생님의 알감자조림 맛있게..
[수미네 반찬 레시피] 두부 고구마순 조림 만드는법 이번 포스팅에서는 2019년 8월 14일 수미네 반찬 63회에서 김수미 선생님이 알려주신, 두부 고구마순 조림 만드는법 정리해 보려고 해요. 고구마순은 지금 무렵부터 9월까지만 먹을 수 있는 제철 재료라고 하는데요, 두부조림에 고구마순을 접목시킨 요리라고 해요. 전 처음에 두부 고구마순 조림 만드는법 보고 과연 두부와 고구마순이 잘 어울릴까? 싶었는데 생각보다 정말 잘 어울린다고 하더라구요.^^ 특히 두부에 전분가루를 묻혀 한번 구워내서 식감이 정말 좋다고 해요. 저도 두부 고구마순 조림 만드는법 잘 알아놨다가 고구마순 제철 지나기 전에 꼭 한번 만들어볼 생각입니다.ㅎㅎ 그럼 지금부터 수미네 반찬 김수미 선생님의 두부 고구마순 조림 만드는법 정리해보도록..
키토제닉 식이요법 레시피 :: 전자레인지로 만드는 노밀가루 키토빵 만드는법 (나는 몸신이다 키토제닉 식이요법) 이번 포스팅에서는 방송 프로그램 나는 몸신이다 240회 키토제닉 식이요법 편에서 나왔던, 몸신 키토빵 레시피 정리해 보려고 해요. :) 나는 몸신이다에서 소개된 키토제닉 식이요법은 아는 분들은 아실 텐데요, 탄수화물 섭취를 제한하고 고지방식으로 식이요법을 바꾸어서 탄수화물 대신 지방을 에너지원으로 사용하는 몸을 만드는 다이어트법이라고 해요. :) 밀가루를 쓰지 않고 간단하게 만드는 몸신 키토빵 레시피를 알려 주셨는데요, 정말 간단해서 만들어볼만 하겠더라구요.ㅎㅎ 그럼 지금부터 전자레인지에서 90초면 뚝딱 만들 수 있는, 빵의 식감이 그대로 나는 몸신 키토빵 레시피 정리해보도록 할게요! # 나는 ..
[수미네 반찬 레시피] 돼지고기 김치찌개 황금레시피 이번 포스팅에서는 2019년 8월 14일 수미네 반찬 63회에서 김수미 선생님이 알려주신, 돼지고기 김치찌개 황금레시피 정리해 보려고 해요. 김치찌개는 김치만 있으면 비교적 손쉽게 만들 수 있어서 많은 분들에게 사랑받는 메뉴이죠. :) 게다가 돼지고기, 참치, 스팸 등등 다양한 재료들로 응용이 가능해서 더더욱 좋은 것 같아요.^^ 이번 방송에서 김수미 선생님이 돼지고기 김치찌개 황금레시피를 전수해 주셨는데요, 역시 김치찌개는 돼지고기가 들어가는게 맛있더라구요.ㅋㅋ 김치찌개 맛있게 끓이기는 쉬우면서도 생각보다 쉽지가 않은데, 김수미 쌤의 돼지고기 김치찌개 황금레시피 잘 알아놨다가 따라해봐야겠다 싶더라구요.^^ 수미쌤만의 비법이 담긴 레시피이니 궁금하신 분..
[알토란 레시피] 집에서 고추참치 만들기 방법 (최인선 레시피) 이번 포스팅에서는 얼마전 알토란 243회 ‘최인선의 ’코너에서 최인선 셰프님이 알려주셨던 참치캔 요리인, 집에서 고추참치 만들기 방법 정리해 보려고 해요. 고추참치 하면 캔으로 된 고추참치를 떠올리는 분들이 많으실 텐데요, 저도 캔으로 된걸 사먹기만 했지 집에서 고추참치 만들기를 시도해볼 생각은 못 해봤던것 같아요.ㅎㅎ 그런데 이번 방송에서 최인선 셰프님께서 집에서 고추참치 만들기 방법을 알려 주셨답니다. :) 집에서 이렇게 수제로 만들어 먹으면 더욱 맛있을 것 같아요! 밥에 쓱쓱 비벼 먹기만 해도 한끼가 해결되니 참 좋은것 같습니다.^^ 집에서 고추참치 만들기 방법 궁금하셨던 분들은 알토란 최인선 셰프님의 레시피 참고해 보시면 좋을 것 같..
소독용 에탄올 활용법 :: 청소, 소독 등 다양한 활용법 + 주의사항 이번 포스팅에서는 약국에서 천원 정도의 저렴한 가격에 쉽게 구매가 가능한 소독용 에탄올 활용법에 대해 알아보려고 해요. 소독용 에탄올은 약국에서 쉽게 구매 가능한데요, 원래는 피부 소독을 위해 주로 사용되는 소독제입니다. 보통 70~80% 농도에서 살균이 효과적으로 된다고 하는데요, 보통 약국에서 판매되는 소독용 에탄올은 83% 정도의 농도라고 합니다. :) 소독용 에탄올 활용법은 피부 소독 외에도 다양한 방법이 있는데요, 지금부터 하나씩 정리해 보도록 할게요! ** 소독용 에탄올은 미리 스프레이 공병에 담아두면 사용하기가 훨씬 편리해요. :) #1. 손톱깎기, 면도기, 눈썹칼 등등 소독 손톱깎기나 면도기처럼 우리 피부에 직접 닿으면서..
[알토란 레시피] 참치전 만드는 방법 초간단 참치캔 요리 레시피! (최인선 레시피) 이번 포스팅에서는 얼마전 알토란 243회 ‘최인선의 ’코너에서 최인선 셰프님이 알려주셨던 참치캔 요리인, 참치전 만드는 방법 정리해 보려고 해요. 집에 누구나 참치캔 몇 개 정도는 항상 구비해놓고 계실 텐데요, 참치캔은 다양한 참치캔 요리로 활용이 가능해서 참 좋은 것 같아요.^^ 이번 방송에서 최인선 셰프님이 참치전 만드는 방법을 알려 주셨는데요, 만드는 방법도 정말 간단하고 맛있어 보이더라구요. :) 사실 제일 만만한 참치캔 요리가 어떻게 보면 참치전인데 생각보다 맛있게 만드는게 쉽진 않은것 같아요. 이번에 맛있는 참치전 만드는 방법을 제대로 알려주셨으니 저도 꼭 한번 따라해봐야겠습니다. 참치캔 요리 레시피를 찾아 헤..
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